时间:2024-06-29 03:28
平时应养成良好的生活习惯,不要熬夜,注意休息,避免劳累,保持良好的心情,避免过分焦虑和紧张,饮食宜清淡,不吃辛辣刺激性食物,穿宽松舒适的内衣。
扩展阅读
不寐病是什么引起的
不寐病就是失眠。失眠的原因有焦虑、抑郁、工作压力大,饮用了浓茶、咖啡、奶茶等含有咖啡因的饮料以及一些器质性疾病的早期,比如脑肿瘤,脑梗死、垂体肿瘤等疾病也可以导致失眠。
当产生失眠的时候,可以做焦虑、抑郁量表以及睡眠多导监测了解睡眠的周期以及是否心理上是否有抑郁的表现,然后再进行针对性的药物治疗,可以服用的药用艾司唑仑、右佐匹克隆以及西酞普兰等药物都可以帮助睡眠。
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